Bye Bye Insonnia...Salutarla non è mai stato così facile!

La guida completa per eliminare e prevenire questo disturbo attraverso rimedi naturali, yoga, meditazioni e molto altro

What you'll learn

Conoscere in modo approfondito che cos'è il sonno e quali sono i suoi benefici
Scoprire le cause, le conseguenze e i rischi che l'insonnia comporta
Test per conoscere il proprio cronotipo
Inserire la routine della buonanotte nel proprio quotidiano
Acquisire strumenti pratici per favorire il sonno
Identificare quali sono i migliori rimedi per sconfiggere l'insonnia
Meditazioni guidate per abbandonarsi al sonno notturno
Risorse scaricabili che includono pratiche volte a rilassare corpo e mente

Requirements

Non è necessario alcun requisito

Description

Il tuo sonno non è di qualità e senti stanchezza quando ti svegli? Assumi farmaci per addormentarti?

La notte Ti rigiri di continuo nel letto e senti il passare inesorabile del tempo, rimanendo ad osservare il soffitto con gli occhi spalancati e ti domandi:

Quando dormirò? Che mi sta succedendo?

Chi non ha mai provato la fastidiosa sensazione di passare una notte insonne? O anche solo qualche ora?

Tale situazione colpisce tutti almeno una volta nella vita perché attualmente l’insonnia è uno dei problemi in assoluto più diffusi. Lavoro eccessivo, alti livelli di stress, preoccupazioni continue, sono solo alcune delle cause che possono generare questo disturbo notturno.

Ma cos’è esattamente l’insonnia? Come è possibile sconfiggerla? Perché il sonno è così fondamentale?

Grazie a questo corso potrai scoprire tutto sull’insonnia; le cause, le conseguenze e conoscere quali sono invece i benefici che il sonno dona e perché è così prezioso.

Ti illustrerò numerose soluzioni per sconfiggere questo disturbo a 360 gradi . Scoprirai qual è il tuo ritmo veglia-sonno, adattando ad esso la tua personale routine quotidiana

Pratiche, esercizi, rimedi naturali ti aiuteranno ad abbandonarti in un profondo, sereno, ristoratore sonno. Il tuo risveglio sarà finalmente ricco di pace, energia, positività

Migliorare la qualità del sonno migliorerà anche la qualità della tua vita e potrai finalmente salutare questo fastidioso disturbo…Bye Bye Insonnia!



*Le informazioni fornite in questo corso non intendono sostituire la consulenza medica professionale. Consultare sempre un medico prima di apportare modifiche alla routine di trattamento/farmaco


Who this course is for:

Persone che soffrono di disturbi del sonno, in particolare l'insonnia
Genitori che vogliono aiutare i propri figli a risolvere l'insonnia o le paure dell'addormentamento
Per tutti coloro che vogliono prevenire i disturbi del sonno
Persone che vogliono migliorare la propria vita quotidiana
Operatori del benessere e professionisti che vogliono ampliare le conoscenze su questa tematica attraverso numerose pratiche

Course content
5 sections • 22 lectures • 2h 34m total length