Kahina Oussedik-Ferhi, "La révolution des microbiotes : Buccal, intestinal et vaginal"

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Kahina Oussedik-Ferhi, "La révolution des microbiotes : Buccal, intestinal et vaginal"

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Après avoir présenté les différents microbiotes présents dans le corps humain, l'auteure délivre des conseils pour rééquilibrer ces écosystèmes afin de prévenir les maux du quotidien tels que le stress, le rhume, les gingivites et les ballonnements grâce à son alimentation : menus à adopter selon les pathologies, combinaisons alimentaires, produits à privilégier ou à éviter, entre autres.

Savez-vous que notre corps est colonisé de milliards de bactéries et champignons essentiels à notre santé ? Se regroupant par zones dans notre corps, chaque famille participe alors à la formation d'un microbiote, jouant un rôle bien défini qu'il s'agit de préserver.

Dans cet ouvrage, le Dr Kahina Oussedik dresse le panorama de trois microbiotes stratégiques, les plus importants pour notre équilibre au quotidien : le microbiote buccal, le microbiote intestinal et le microbiote vaginal. Car en apprenant à les préserver en faisant les bons choix alimentaires, nous dressons de véritables remparts contre les maladies chroniques, ce qui nous permet de vivre plus longtemps en bonne santé.

Aphtes, ballonnements, infections… Pour chaque symptôme, des solutions simples à mettre en place.

Des menus et des recettes gourmandes et variées pour adopter une alimentation saine et équilibrée.

Des zooms illustrés et synthétiques pour bien comprendre chacun des microbiotes.

Vous aussi, prenez soin de vos microbiotes, vous verrez qu'ils prendront soin de vous !