Rob Willson, Rhena Branch, "Les TCC : Thérapies comportementales et cognitives pour les nuls"
Rob Willson, Rhena Branch, "Les TCC : Thérapies comportementales et cognitives pour les nuls"
2022 | ISBN: 2412081603 | Français | EPUB | 352 pages | 2.7 MB
2022 | ISBN: 2412081603 | Français | EPUB | 352 pages | 2.7 MB
Les principes et les applications des méthodes thérapeutiques axées sur la perception des individus. Des conseils pratiques pour aider à transformer des pensées négatives en actions positives, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse ou les addictions.
Toutes les clés pour venir à bout des peurs et des rituels
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : la façon dont vous pensez influence vos ressentis. Dans ce livre, vous apprendrez ainsi à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous enseignera comment maîtriser vos pensées et les rendre constructives. Les TCC sont des thérapies brèves, très efficaces et reconnues scientifiquement.
Découvrez comment
• Combattre les pensées négatives
• Se libérer de l'anxiété
• Soigner les phobies et les troubles alimentaires
• Utiliser les TCC dans votre vie quotidienne
• Oser le changement
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